Массаж и самомассаж при плоскостопии

• Доставка СДЭК и Боксберри - оплата при получении!
• Доставка по РФ - 4 дня.
• Бесплатная доставка Почтой РФ от 900 рублей.

Массаж и самомассаж при плоскостопии

Массаж при плоскостопии

В наши дни массаж и самомассаж являются одним из универсальных безмедикаментозных видов помощи при различных патологиях. Дело в том, что организм человека на 40% состоит из соединительной ткани – она присутствует во всех отделах человеческого тела, выполняя функцию создания и поддержания формы. В то же время это самая гибкая из тканей организма, которая приспосабливается к длительным нагрузкам или их отсутствию изменением формы определенного органа или части тела. Одним из таких изменений является развитие плоскостопия.

Что такое плоскостопие и каковы причины его возникновения?

Одной из важнейших функций стопы является амортизация толчков и микроударов о землю при движении. Так как люди имеют всего 2 конечности, которые контактируют с землей, в отличие от большинства животных, то на каждую стопу приходится очень большой импульс опоры при ходьбе, но особенно – при беге и прыжках. Чтобы эти травмирующие воздействия не передавались на скелет и головной мозг, эволюционно сформировался свод стопы. Выгнутая вверх конструкция из связок и костей обеспечивает гашение импульса. Уменьшение радиуса свода стопы или изменение его формы называется плоскостопием.

Люди рождаются с плоскостопием, так как стопа новорожденного предназначена функционально для совершенно других нагрузок. Формирование свода стопы происходит с момента первого шага и активно продолжается до 14-15 лет. В этот период необходимо раз в полгода проходить обследование у врача ортопеда-подолога, так как опасность формирования патологии свода стопы особенно велика.

Она может возникать вследствие:

1. Неправильно подобранной обуви. Слишком тесная или слишком просторная обувь может влиять на расположение костей стопы и тонус связок, смещая и деформируя их.

2. Нарушения осанки. Сутулость, искривление позвоночника и другие патологии смещают центр тяжести, что влияет на постановку стопы, изменяя положение костей.

3. Избыточный вес. Ожирение свыше 20% от нормы способствует развитию плоскостопия в течение 3-4 месяцев.

4. Гиподинамия (недостаточная физическая нагрузка). Натяжение связок стопы формируется за счет тонуса мышц голени. Соответственно, недостаточно сильные мышцы не могут дать адекватное натяжение связкам и сформировать свод.

Таким образом, в подростковом периоде формирование плоскостопия может быть симптомом не только патологии стопы, но и других нарушений, в том числе психоэмоциональной сферы. Специальные упражнения и массаж дома помогают предупредить плоскостопие или избавиться от него на ранней стадии.

Стопа – легко изменяемый орган, поэтому ее деформация может возникнуть и в зрелом возрасте. Это может быть вызвано травмами, длительными нагрузками, связанными с характером профессиональной деятельности (долгое стояние или сидение в неудобной позе), колебаниями веса, связанными с ожирением, беременностью, гормональными изменениями, которые влияют на состояние костной ткани (менопауза, климакс).

Подписывайтесь на наш канал и смотрите обучающие видео

Симптомы плоскостопия

Сформировавшееся плоскостопие может проявляться болями в стопе при нагрузке, а в последних стадиях – и в покое. Кроме того, отсутствие амортизации при ходьбе сказывается на состоянии всего организма, а именно: формируются патологии позвоночника, опущение почек, могут возникать переломы костей стопы при банальных нагрузках (например, спрыгивание с небольшой высоты), изменяется характер походки – она становится шаркающей и несоответствующей возрасту.

Профилактика и лечение плоскостопия

Основным способом профилактики деформации стопы в детском и подростковом периоде являются адекватные физические нагрузки. С первых дней новорожденному необходим массаж дома и пассивная гимнастика для формирования мышечного каркаса (внутриутробно мышцы ему были не нужны, так как он находился в состоянии невесомости). В дошкольном и младшем школьном возрасте необходим мониторинг состояния стопы и всего организма в целом. При возникновении первых признаков плоскостопия необходимо обратиться к специалисту.

Мощным средством профилактики является самомассаж, которому обучают ребенка – он может выполняться как руками, так и с применением различных приспособлений (массажеры, деревянные валики и т.д.). Если симптомы прогрессируют, несмотря на предпринятые меры, то, возможно, необходимо углубленное обследование и врачебная коррекция состояния соединительной ткани. Причиной могут быть обменные и гормональные нарушения или психоэмоциональные травмы.

Лечение данной патологии заключается прежде всего в физических нагрузках и восстановлении кровообращения в стопе и мышцах голени. Поэтому основные назначения при плоскостопии – лечебная физкультура, массаж, физиотерапевтические процедуры и подбор ортопедической обуви.

Особенности выполнения массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии выполняется как специалистами, так и родителями, прошедшими соответствующее обучение. Процедура не проводится при острых болях в суставах и связках стопы. В этом случае назначается курс противовоспалительной терапии и физиотерапевтические процедуры.

Общая схема массажа включает в себя:

1. Массаж мышц голени, направленный на увеличение их тонуса, преодоление возникших спазмов, улучшение кровообращения в мышцах.

2. Массаж стопы, целью которого является снятие напряжений связочного аппарата и улучшение кровообращения.

3. Общий массаж ног, включая ягодичные области. Задачей является оптимизация кровообращения и лимфотока в ногах.

При массаже мышц голени и бедра эффективным является подключение вакуумного воздействия при помощи массажных банок. Это обеспечивает отрицательное давление в тканях и усиление обмена веществ на клеточном уровне, эффективное выведение токсинов и продуктов воспаления.

Особенно эффективна комбинация массажа с лечебной физкультурой и начальным этапом занятий каким-либо видом спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные единоборства). Увеличение физических нагрузок и их успешность обеспечивают положительную динамику.

Следует помнить, что плоскостопие является комплексной проблемой, и его лечение требует системного подхода. Родителям необходимо освоить методы домашней диагностики (так называемый «мокрый след»), чтобы вовремя заметить необходимость повторного коррекционного курса.

При возникновении плоскостопия в зрелом возрасте в первую очередь необходимо устранить повреждающий фактор. Без этого терапия будет малоэффективна. Как правило, у взрослых требуется несколько курсов массажа и тщательный подбор ортопедической обуви.

Учитывая, что на подошве ног расположены нервные окончания, связанные практически со всеми системами и органами, массаж стоп способствует не только профилактике или лечению плоскостопия, но и общему улучшению состояния организма, повышению иммунитета, предотвращает варикозное расширение сосудов нижних конечностей.

Домашний массаж и водные процедуры – отличный способ оздоровления и профилактики заболеваний. Именно поэтому такой популярностью пользуются всевозможные приборы для массажа стоп в домашних условиях.

В ООО «Медицинские приборы» в Рязани вы можете купить вакуумные массажные банки. Для этого оформите заказ на нашем сайте. Мы доставим их в кратчайшие сроки.

Попробуйте также нашу профессиональную банку для массажа спины:

Быстрый просмотр

Вакуумные банки

Банка пластикатная массажная «профессиональная»

₽270

Про все виды массажа Вы можете прочитать на страничке Массаж банками.